PAMPERNPLAY.ORG

ΜΠΑΜΠΑΣ - ΜΑΜΑ - ΠΑΙΔΙ

Pamper

Pamper

Εγκυμοσύνη

Είμαι έγκυος, μπορώ να σηκώνω το μωρό μου;

EGIOSKIKONEIPAIDI

Η γενική συμβουλή των γυναικολόγων είναι ότι θα πρέπει οι εγκυμονούσες να αποφεύγουν να σηκώνουν μεγάλο βάρος.

Για παράδειγμα, στο σούπερ μάρκετ, δεν πρέπει να σηκώνουν όλες τις τσάντες μαζί στα χέρια τους αλλά να χρησιμοποιούν το καρότσι του σούπερ μάρκετ. Θα πρέπει επίσης, όταν δεν έχουν μαζί τους κάποιον για βοήθεια, να κάνουν τα ψώνια σταδιακά έτσι ώστε να μην επιβαρύνονται από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τις σακούλες γεμάτες ψώνια.

Οι βασικοί λόγοι που οι γιατροί συστήνουν κάτι τέτοιο, είναι γιατί μπορεί να υπάρξει κάποιος τραυματισμός, κυρίως της μέσης με το απότομο σήκωμα βάρους ή να νοιώσει ζαλάδα, προκαλώντας δυσφορία ή ακόμα και λιποθυμία.

Είναι ασφαλές να σηκώνει το παιδί της;

Στο αν μπορεί η έγκυος να παίρνει αγκαλιά το άλλο παιδί της, η απάντηση δεν είναι μονολεκτική, ναι ή όχι. Εξαρτάται από το βάρος του παιδιού, από το βάρος της μητέρας, από το μήνα της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, και σ’αυτή την περίπτωση, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τις έγκυες να είναι προσεκτικές γιατί μπορεί να προκληθεί κάποιος έντονος πόνος ακόμα και τραυματισμός ειδικά στη μέση.

Εναλλακτικά αντί για αγκαλιά, μπορούν οι μαμάδες να καθίσουν το παιδί τους στα πόδια τους, ή στην αγκαλιά τους, εφόσον και πάλι κάθονται. Μπορεί σε μερικές μαμάδες να φαίνεται δύσκολο να εξηγήσουν στο μικρό σας γιατί δεν μπορούν να το παίρνουν πια αγκαλιά αλλά θα πρέπει να τα κάνουν. Σε αυτή την προσπάθεια, καλό είναι να επιστρατευτούν παππούδες και γιαγιάδες, αν υπάρχουν, ώστε το παιδί να μην νοιώθει παραμελημένο.

Διαβάστε επίσης

«Κάνει να σηκώνω βάρος στην εγκυμοσύνη;»: Πίνακας με επιτρεπόμενα όρια άρσης βάρους

Τι συμβαίνει τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης;

Εγκυμοσύνη: Τέσσερα περίεργα πράγματα που συμβαίνουν κατά την κύηση

Πέντε συμβουλές για μια υγιή και ομαλή εγκυμοσύνη

Φυλλικό οξύ: Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη;


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Ποια μέτρα λαμβάνουμε, που αφορούν τη μέλλουσα μητέρα;

diavitis-kyhshs-3

Καταρχήν, αν και η εγκυμοσύνη μιας διαβητικής γυναίκας θεωρείται υψηλού κινδύνου, αυτό δεν σημαίνει, πως δε μπορεί να τελεσφορήσει με επιτυχία. Βέβαια, θα πρέπει να ληφθούν κάποια ειδικά μέτρα, τα οποία θα μπορούσαν σχηματικά να καταταχθούν στις εξής κατηγορίες:

  • Μέτρα, που λαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη
  • Μέτρα, που λαμβάνονται κατά την εγκυμοσύνη και αφορούν την παρακολούθηση της μητέρας

Ποια είναι τα μέτρα, που λαμβάνονται πριν από την εγκυμοσύνη;

Είναι εξαιρετικά σημαντικό ο ικανοποιητικός έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα της γυναίκας να έχει επιτευχθεί πριν από αυτήν καθαυτήν τη σύλληψη.

Η σύσταση αυτή εδράζεται στην ανάγκη το έμβρυο να μην εκτεθεί σε υψηλές τιμές σακχάρου ειδικά κατά τις πρώτες 3 έως 6 εβδομάδες μετά τη σύλληψη, οπότε και λαμβάνει χώρα ο βασικός σχηματισμός των οργάνων του, δηλαδή η αποκαλούμενη οργανογένεση. Κατά το στάδιο αυτό το έμβρυο παρουσιάζει μίαν τρόπον τινά «υψηλή ευαισθησία» και η έκθεσή του σε υψηλές τιμές σακχάρου αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης συγγενών ανωμαλιών.

Έτσι συστήνεται ο ικανοποιητικός έλεγχος των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα της διαβητικής γυναίκας να έχει επιτευχθεί 3 έως 6 μήνες πριν αυτή ξεκινήσει οποιαδήποτε προσπάθεια για επίτευξη κύησης.

Ο έλεγχος αυτός περιλαμβάνει τόσο συστάσεις για την ακολούθηση της κατάλληλης διατροφής, όσο και προγράμματος ήπιας άσκησης, αλλά και την προσαρμογή της χορηγούμενης φαρμακευτικής αγωγής στο ενδεχόμενη μίας κύησης.

diavitis kyhshs 1

Η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής στόχο έχει τον επαρκή έλεγχο των επιπέδων σακχάρου δια της χορήγησης φαρμάκων, τα οποία θεωρούνται ασφαλή για την κύηση.

Η φαρμακευτική ουσία, που θεωρείται ασφαλής για το έμβρυο και αποτελεσματική για τον έλεγχο του διαβήτη είναι η ενέσιμη ινσουλίνη. Εντούτοις, συζητείται και η θέση, που θα μπορούσαν να λάβουν στα θεραπευτικά μέτρα και φαρμακευτικές ουσίες χορηγούμενες από του στόματος, οι οποίες δεν φαίνεται να βλάπτουν το έμβρυο.

Επίσης στα πλαίσια της προετοιμασίας της διαβητικής γυναίκας συνιστάται να γίνει και έλεγχος για την ύπαρξη ενδεχόμενων βλαβών, που ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει, σε διάφορα όργανα. Έτσι συνιστάται της κύησης να προηγηθεί έλεγχος:

  • Καρδιολογικός
  • Οφθαλμολογικός
  • Της νεφρικής λειτουργίας

Ποια είναι τα μέτρα, που λαμβάνονται κατά την εγκυμοσύνη και αφορούν την παρακολούθηση της μητέρας;

Βασικά κατά τη διάρκεια της κύησης ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα της μητέρας είναι εξαιρετικά «στενός».

Ο έλεγχος αυτός διενεργείται, όχι μόνο περιστασιακά δια της μέτρησης του σακχάρου στο αίμα μετά από αιμοληψία, αλλά και δια της μέτρησης των επιπέδων αυτών σε σταγόνα αίματος με τη βοήθεια οικιακών μετρητών σακχάρου. Χάρη στους μετρητές αυτούς η εκτίμηση των επιπέδων γίνεται πολλές φορές μέσα στην ημέρα. Έτσι ο ιατρός ενδέχεται να σας συστήσει να μετράτε το σάκχαρό σας το πρωί νηστική (μέτρηση νηστείας), αλλά και μία ή δύο ώρες μετά από το κύριο γεύμα και τις μετρήσεις αυτές να τις καταγράφεται σε ένα «ημερολόγιο».

diavitis kyhshs 2

Οι καταγεγραμμένες τιμές, θα επιτρέψουν στο θεράποντα να επιλέξει το είδος της ινσουλίνης, που θα σας χορηγηθεί, τη σχετική δοσολογία, αλλά και την κατανομή των δόσεων μέσα στην ημέρα. Κατά τον τρόπον αυτό θα επιτευχθεί ο επαρκής έλεγχος των επιπέδων σακχάρου μέσα στην ημέρα, ώστε αυτά να μην παρουσιάζουν «ακραίες» τιμές (υπερβολικά υψηλές ή υπερβολικά χαμηλές).

Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί, πως υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο το είδος ή η δοσολογία της ινσουλίνης, που λαμβάνατε πριν την κύηση, να χρειαστεί να αναπροσαρμοστούν, όταν μείνετε έγκυος.

Σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου είναι και η κατάρτιση του κατάλληλου προγράμματος διατροφής, το οποίο θα έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

  • Θα περιλαμβάνει 3 κύρια γεύματα και 6 μικρογεύματα (snacks), τα οποία θα παρεμβάλλονται των κυρίων.
  • Θα περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και μη επεξεργασμένους («καλούς») υδατάνθρακες, όπως είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα όσπρια
  • Οι υδατάνθρακες συνιστάται να αποτελούν όχι πάνω από το 50% της ποσότητας της τροφής σας με το υπόλοιπο να κατανέμεται ίσα μεταξύ πρωτεϊνών και λιπών. Πάντως, φαίνεται, πως, αν το ποσοστό των υδατανθράκων είναι χαμηλότερο του 35% με 40%, επιτυγχάνεται καλύτερος έλεγχος των επιπέδων σακχάρου.

Είναι κεφαλαιώδους σημασίας να μην πάρετε πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη, ειδικά αν είστε διαβητικές.
Επίσης, φαίνεται, πως η χορήγηση ασβεστίου σε συνδυασμό με βιταμίνη D3 από το δεύτερο τρίμηνο κι έπειτα υποβοηθά την προσπάθεια για έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα των διαβητικών γυναικών.

Ο έλεγχος αυτός όμως υποβοηθάται και από την ήπια φυσική άσκηση κατά την εγκυμοσύνη (αλλά και εκτός αυτής), αν φυσικά δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις.

Με δεδομένο, πως ο διαβήτης, που προϋπάρχει της κύησης, προδιαθέτει για την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών, όπως η υπέρταση κύησης και η προεκλαμψία, είναι σημαντικό ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης να είναι τακτικός από τις 20 εβδομάδες και μετά, όπως και οι σχετικές εργαστηριακές εξετάσεις (αίματος και ούρων), που συμβάλλουν στην έγκαιρη διάγνωση των καταστάσεων αυτών.

Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]

2 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για το μωρό

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι άμεσες συνέπειες για το μωρό

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Διάγνωση, συνέπειες για τη μητέρα

Τι είναι ο διαβήτης και πώς επηρεάζει την εγκυμοσύνη;

Διαβήτης κύησης: Πώς επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού; Πώς αντιμετωπίζεται;


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Featured

ΤΣΙΜΠΗΜΑ ΑΠΟ ΤΣΟΥΧΤΡΑ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

medouses-300x147

medousesΤο τσίμπημα από τσούχτρα είναι αιφνίδιο και πολύ επώδυνο. Γι’ αυτό είναι σώφρον να γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να κάνετε αν σας συμβεί, για να σας περάσει πιο γρήγορα ο πόνος και η ταλαιπωρία.

Αν είστε αλλεργικοί στο τσίμπημα από τσούχτρα, καλέστε επειγόντως το 166. Κάντε το ίδιο και εάν τα πλοκάμια της τσούχτρας έχουν αγγίξει πάνω από το μισή επιφάνεια ενός χεριού ή ποδιού, αφού σε αυτή την περίπτωση το τσίμπημα είναι σοβαρό.

Για πιο ήπια τσιμπήματα, κάντε τα ακόλουθα:

  • Πλύνετε το σημείο του τσιμπήματος με άφθονο θαλασσινό νερό για να “απενεργοποιήσετε” τα μικροσκοπικά κεντριά που έχουν μείνει στο δέρμα σας
  • Πλύνετε την περιοχή με ξύδι για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ξύδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διάλυμα από μαγειρική σόδα. Αυτό θα απενεργοποιήσει τα μικροσκοπικά κεντριά
  • Στη συνέχεια, μουλιάστε την περιοχή με ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά, αν είναι δυνατόν. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύα επιθέματα.
  • Χρησιμοποιήστε μια ήπια κρέμα υδροκορτιζόνης ή με αντιισταμινική δράση για την ανακούφιση από τον κνησμό και το οίδημα.
  • Καθαρίζετε την πληγή 3 φορές την ημέρα με αντιβιοτική αλοιφή και, αν χρειαστεί, δέστε την με επίδεσμο.

http://www.webmd.com

The post ΤΣΙΜΠΗΜΑ ΑΠΟ ΤΣΟΥΧΤΡΑ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και καλοκαίρι: Πώς να αντέξετε τη ζέστη

egimosinikaizesti

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 40% με 50% για να καλύψει τις ανάγκες τις δικές σας και του μωρού σας.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι έγκυοι είναι επιρρεπείς στην αφυδάτωση, με συνέπεια να χάνουν έναν από τους βασικούς θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του οργανισμού τους (την εφίδρωση) και να κινδυνεύουν από θερμική εξάντληση και θερμοπληξία.

Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση θα πρέπει, σύμφωνα με τον μαιευτήρα-χειρουργό γυναικολόγο Δρ Ιωάννη Π. Βασιλόπουλο, MD, MSc, ειδικό στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή να έχετε υπόψιν σας τα εξής:

  • Να αποφεύγετε την παραμονή σε υπαίθριους χώρους όταν έχει πολλή ζέστη, με ή χωρίς υγρασία (καύσωνας).
  • Να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους όσο περισσότερο μπορείτε.
  • Να κάνετε καθημερινά δροσερά μπάνια (στο σπίτι, στην πισίνα, στην θάλασσα, αλλά όχι το μεσημέρι). Ωστόσο, το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο, διότι ο οργανισμός μπορεί να αντιδράσει συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία για να προστατευθεί από το κρύο, με συνέπεια να διακοπεί η αποβολή θερμότητας.
  • Να πίνετε άφθονα υγρά εάν ιδρώνετε πολύ. Ο γενικός κανόνας είναι πως η μέση γυναίκα χρειάζεται 1 έως 3 ποτήρια νερό περισσότερα απ’ όσα πριν μείνει έγκυος. Αν και το νερό είναι η καλύτερη επιλογή, μπορείτε να πίνετε και φρέσκο χυμό (π.χ. πορτοκαλιού), γάλα, παγωμένο τσάι (καλύτερα χωρίς ζάχαρη), αλλά να προσέχετε τον καφέ (δεν συνιστώνται πάνω από ένας-δύο καφέδες την ημέρα) και να αποφεύγετε το αλκοόλ. Προσέξτε να μην το παρακάνετε με τα υγρά, διότι η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να αραιώσει τους ηλεκτρολύτες στο αίμα, με συνέπεια να προκληθεί μυϊκή κόπωση, κράμπες ή ακόμα και τάση για λιποθυμία. Αν ξαφνικά νιώσετε δίψα (μερικές φορές με ζάλη και/ή πονοκέφαλο) τότε έχετε ήδη ήπια αφυδάτωση και πρέπει να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά.
  • Να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Καρπούζια, αγγούρι, πεπόνια και γενικότερα τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενυδάτωση του οργανισμού.

egioszesti

  • Να κάνετε ποδόλουτρα με κρύο νερό.
  • Να χρησιμοποιείτε ψυχρά επιθέματα (π.χ. παγοκύστη τυλιγμένη με πετσέτα) για να δροσίζετε το εσωτερικό των χεριών σας και το πίσω μέρος των ποδιών σας.
  • Να έχετε συνεχώς δίπλα σας ένα μικρό ψεκαστήρα με δροσερό νερό, ώστε να δροσίζετε το δέρμα σας όποτε νιώθετε ότι το χρειάζεστε.
  • Να κάνετε τις δουλειές σας νωρίς το πρωί ή το βράδυ, όταν θα έχει δροσίσει λίγο.
  • Να μην τρώτε πολύ αλάτι για να μην κάνετε κατακράτηση υγρών, γιατί ούτως ή άλλως είναι αυξημένα τα υγρά του σώματός σας εξαιτίας της εγκυμοσύνης (ο όγκος του αίματος π.χ. αυξάνεται έως και 50%). Ωστόσο, δεν πρέπει να το αφαιρέσετε εντελώς από τη διατροφή σας, διότι με την εφίδρωση χάνετε και ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο) που επίσης χρειάζονται αναπλήρωση.
  • Να ξαπλώνετε κάθε μεσημέρι για τουλάχιστον μία ώρα, ώστε να ξεκουράζετε λίγο το σώμα σας.
  • Να φοράτε φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, από υφάσματα που «αναπνέουν» και δεν «ποτίζουν» από τον ιδρώτα. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται εύκολα από τα υφάσματα, μειώνονται οι πιθανότητες για δερματικό εξάνθημα κάτω από τους μαστούς και την κοιλιά, το οποίο είναι συχνό πρόβλημα στις εγκύους.
  • Μπείτε σε κλειστό, κλιματιζόμενο χώρο με την παραμικρή ένδειξη αδυναμίας, κόπωσης, ζάλης ή υπερβολικής δίψας. Ξαπλώστε κάπου και αρχίστε να πίνετε μικρές γουλιές από δροσερό νερό (αν είναι δυνατό, να περιέχει και διάλυμα ηλεκτρολυτών). Αν δεν νιώσετε σύντομα καλύτερα, τηλεφωνήστε στον γιατρό σας.
  • Να φοράτε άνετα πέδιλα (όχι σαγιονάρες), που θα στηρίζουν καλά την καμάρα και το υπόλοιπο πόδι. Να προτιμάτε παπούτσια μισό νούμερο μεγαλύτερα από το κανονικό σας μέγεθος.
  • Να αποφεύγετε την ορθοστασία, για να μην πρήζονται τα πόδια σας.
  • Να τρώτε νωρίς την ημέρα ένα πλήρες πρωινό γεύμα για να αποφύγετε την ζάλη και την υπόταση στη διάρκειά της. Φροντίστε τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας να είναι μικρά και ελαφριά.
  • Να μην κάθεστε ποτέ μέσα σε παρκαρισμένο αυτοκίνητο, διότι μόλις ακινητοποιηθεί το αυτοκίνητο και κλείσετε τον κλιματισμό, η εσωτερική του θερμοκρασία του αρχίζει να αυξάνεται πολύ γρήγορα (και επικίνδυνα).

Διαβάστε επίσης

Συμβουλές για να αντέξετε τη ζέστη στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και ζέστη: Γιατί ζεσταινόμαστε περισσότερο κατά την κύηση;

Γιατί τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι πιο ευάλωτα στη ζέστη;

Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι! Ένας οδηγός επιβίωσης για να νικήσετε την ζέστη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

ΔιάφοραΜωρό

Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που ένα μωρό κλαίει και δεν κοιμάται

dd4635872398e74c67558c15ab985354_L

Αυτό που αγχώνει αρκετά συχνά τους νέους γονείς είναι όταν το μωρό τους κλαίει και δεν κοιμάται όσο και αν προσπαθούν.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγοριά και όταν προσπαθείτε να το βάλετε για ύπνο, εκείνο κλαίει επίμονα, τότε μπορεί να συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω:

-Είναι λερωμένο

-Έχει βγει εκτός ρουτίνας ύπνου

-Πεινάει

-Κρυώνει ή ζεσταίνεται

-Πονάει

Αν το κλάμα του δεν οφείλεται σε πείνα, θερμοκρασία, πάνα ή κούραση, τότε επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας γιατί μπορεί να πονάει ή να είναι άρρωστο. Μην πανικοβληθείτε και επικοινωνήστε για οποιαδήποτε απορία με το γιατρό σας.


Πηγή άρθρου – baby.gr

Εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

egimosinitroo

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε χωρίς μέτρο πόσο μάλλον για δύο.

Στην πραγματικότητα, χρειάζεται να τρώτε λίγο περισσότερο μόνο κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου και αυτό αν το κρίνει σκόπιμο ο γιατρός σας. Θα υπολογίσετε ότι πρέπει να παίρνετε μόνο 200 θερμίδες παραπάνω, ανά ημέρα, που σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνετε 2.150-2.300 θερμίδες ημερησίως. Αυτές λοιπόν οι επιπλέον θερμίδες περιέχονται σε:

  • Ένα μπολ δημητριακών με γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • Δύο φέτες ψημένο ψωμί με βούτυρο ή μαργαρίνη
  • Ένα ποτήρι γάλα και μία μπανάνα
  • Ένα ποτήρι χυμό και ένα βραστό αυγό.

Οι απαιτήσεις όμως του οργανισμού ποικίλουν ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες και αν ανησυχείτε για το βάρος σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να κάνετε δίαιτα, αλλά δεν θα πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να υπερβάλλει. Πολλές γυναίκες δεν ελέγχουν το τι τρώνε κατά την εγκυμοσύνη με αποτέλεσμα τα κιλά να έχουν αυξηθεί με γεωμετρική πρόοδο έως τον ένατο μήνα.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι η φυσιολογική αύξηση του βάρους της εγκύου είναι 9-12 κιλά (μέσος όρος). Από αυτά, υπολογίζεται ότι το έμβρυο ζυγίζει 3 κιλά και 400 γρ., ο πλακούντας 453 γρ., το αμνιακό υγρό 900 γρ., η μήτρα 1 κιλό και 140 γρ., ο ιστός μαστών 1 κιλό και 360 γρ., και ο όγκος αίματος 1κιλό και 500 γρ., σύνολο 8 κιλά και 753 γρ.

Ακόμα και αν πιστεύετε ότι αρκετά κιλά θα μπορέσετε να τα χάσετε με το θηλασμό, αν και ισχύει εν μέρει, δεν θα είναι απόλυτα εφικτό, καθώς μετά τη γέννα θα πρέπει να τρώτε για να έχετε αντοχές και γάλα για το μωρό σας.

Είναι σημαντικό λοιπόν να μην παρεκκλίνετε από τις συστάσεις του γιατρού σας έτσι ώστε και να μην πάρετε πολλά κιλά και να νοιώθετε πολύ καλύτερα μετά τη γέννα.

Photo: SuperMOM Mitali

Διαβάστε επίσης

Διατροφή για εγκύους: Τι αποφεύγουμε, τι προτιμάμε, τι περιορίζουμε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας στην εγκυμοσύνη

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη: Τι να τρώω για να αυξήσω τη γονιμότητα;

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Οι σούπερ τροφές για μία νέα μαμά


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Featured

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΕΝΟΝΟΨΕΙ ΤΟΥ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

413715-300x167

καύσωναςEνόψει του επικείμενου καύσωνα, το υπουργείο Υγείας συστήνει στο κοινό και ιδιαίτερα στα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου, να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και να τηρήσουν τις οδηγίες.

«Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δίδεται στις ευαίσθητες ηλικιακά ομάδες, όπως τα άτομα άνω των 65 ετών, η φροντίδα των οποίων αποτελεί δείγμα κοινωνικής ευαισθησίας και ενδεχομένως σωτήρια ζωτική ενέργεια» επισημαίνει η ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας.

Οι συστάσεις του απευθύνονται κυρίως σε όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών και όσους πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, κ.ά. Επίσης, γι’ όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, τα ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων), για τα οποία θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Προληπτικά μέτρα αντιμετώπισης παθολογικών καταστάσεων από υψηλές θερμοκρασίες.

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε κωματώδη κατάσταση αλλά και στο θάνατο. Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με: αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, σπασμούς, εμέτους, διάρροια, διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος, απουσία εφίδρωσης. Μπορεί ακόμη να επέλθει έμφραγμα του μυοκαρδίου. Επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά, θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό κ.λ.π.

Στο παραπάνω πλαίσιο το υπουργείο Υγείας συστήνει:

– Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.)

– Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.

– Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως: Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών. Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών. Ολιγοθερμιδική δίαιτα που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.

– Συχνά λουτρά με ντους.

– Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη, είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη, να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο) και υγρά (νερό κ.ά.).

– Συνιστάται η παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής.

– Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται και με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Σε περίπτωση υπέρβασης των ορίων του όζοντος στον ατμοσφαιρικό αέρα, θα πρέπει άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις και γενικότερα άτομα ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση, να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνιστάται στα παραπάνω άτομα καθώς και στα παιδιά, να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα.

Σε περίπτωση υπέρβασης των ορίων από αιωρούμενα σωματίδια (Α.Σ.10), ανάλογα με τις συγκεντρώσεις τους, αναρτώνται συστάσεις προς το κοινό στον ιστότοπο του υπουργείου εδώ.

The post ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΕΝΟΝΟΨΕΙ ΤΟΥ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ appeared first on Τaλκ – για γονείς που τα βλέπουν όλα.


Πηγή άρθρου – talcmag.gr

ΔιάφοραΜωρό

Οι καλύτερες θερινές δραστηριότητες για μωρά

5e15fca22a671d846ff84fae92404fcb_L

Η εύρεση καλοκαιρινών δραστηριοτήτων που σχετίζονται με το μωρό είναι μια δυσκολία που αντιμετωπίζουν αρκετά ζευγάρια με νεογέννητα.

Ενώ το καλοκαίρι είναι μία από τις καλύτερες στιγμές για να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον ζεστό καιρό, με περιπέτειες στην πισίνα και διασκεδάζοντας στην παραλία με τα παιδιά, με ένα μωράκι όλα αυτά είναι πρόσκληση.

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να βγαίνουν στον ήλιο το μεσημέρι και τα μεγαλύτερα μωρά δεν μπορούν πάντοτε να συμμετέχουν σε όλες τις διασκεδαστικές καλοκαιρινές δραστηριότητες που γίνονται για τα μικρά παιδιά.

Δραστηριότητες για μωρά, έξω στο σπίτι:

Βάλτε το μωρό σε φουσκωτή παιδική πισίνα.

Ένας άλλος τρόπος διασκέδασης για το μωρό είναι να το βάλετε μέσα στην παιδική μπανιέρα του με νερό και τα παιχνίδια του.

Βάλτε μουσική και χορέψτε στην αυλή.

Παίξτε κάνοντας σαπουνόφουσκες.


Πηγή άρθρου – baby.gr

Εγκυμοσύνη

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για το μωρό

diavitis-stin-egkimosini-kindinoi-gia-moro-3

Τα προβλήματα αυτά μπορούν να χωριστούν σε

  • Περιγεννητικά (δηλαδή εμφανίζονται πριν ή αμέσως μετά τον τοκετό)
  • Μακροπρόθεσμα

1. Αποβολή

Οι πιθανότητες αποβολής αυξάνονται, αν η μητέρα είναι διαβητική.

Μάλιστα φαίνεται, πως η αύξηση των πιθανοτήτων αυτών είναι ανάλογη με διάρκεια του διαστήματος, που η μέλλουσα μαμά ήταν διαβητική πριν από την κύηση. Οι πιθανότητες αυτές καταγράφονται ως αισθητά αυξημένες αν η διάρκεια του διαστήματος αυτού υπερβαίνει τα 10 έτη.

Οι πιθανότητες αποβολής για μια διαβητική μητέρα είναι εξάλλου ανάλογες και με την επιτυχία ελέγχου των επιπέδων σακχάρου αίματος με φαρμακευτική αγωγή ή δίαιτα. Οι πιθανότητες αυτές είναι υψηλές, αν η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη υπερβαίνει το 11%.

2. Εμφάνιση ανατομικών ανωμαλιών στο μωρό

Οι πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών ανατομικών ανωμαλιών του μωρού κυμαίνονται μεταξύ του 1% και του 2%. Αν η γυναίκα είναι διαβητική και δεν έχει επιτευχθεί ικανοποιητικός έλεγχος της νόσου πριν την κύηση, ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται κατά 4 έως 8 φορές.

Τα δύο τρίτα των ανωμαλιών αυτών αφορούν την καρδιά, αλλά και το νευρικό σύστημα (διαταραχές του νευρικού σωλήνα). Όμως ανωμαλίες ενδέχεται να εμφανιστούν και στο ουροποιητικό και στο γαστρεντερικό σύστημα, καθώς και στα οστά.

diavitis stin egkimosini kindinoi gia moro 2

3. Υπολειπόμενη ενδομήτρια ανάπτυξη

Όταν μία έγκυος εμφανίσει διαβήτη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλά και περισσότερο σάκχαρο φθάνει στο μωρό της μέσω του πλακούντα. Συνεπώς, η παροχή ενέργειας στο μωρό υπερβαίνει τις πραγματικές ανάγκες του, οπότε η επιπλέον ενέργεια μετατρέπεται σε σωματικό λίπος. Έτσι το μωρό εμφανίζει τη λεγόμενη μακροσωμία, που χαρακτηρίζεται από το υψηλό σωματικό βάρος, το οποίο υπερβαίνει τα 4.000 γραμμάρια.

Όμως σε πολλές περιπτώσεις, όταν η μητέρα είναι διαβητική, το μωρό δεν αναπτύσσεται με τον αναμενόμενο ρυθμό. Κατά το κοινώς λεγόμενο «μένει πίσω στην ανάπτυξή του» και παρουσιάζεται στον υπερηχογραφικό έλεγχο μικρότερο από όσο θα περίμενε κανείς για την ηλικία κύησης, στην οποία βρίσκεται. Αν η βραδύτερη του αναμενομένου ανάπτυξη συνδυάζεται και με την παρατήρηση με τη μέθοδο Doppler, πως η ροή στα αγγεία, που το τροφοδοτούν δεν είναι επαρκής, τότε μιλάμε για ενδομήτρια υπολειπόμενη ανάπτυξη.

Ο διαβήτης είναι μία μεταβολική νόσος, που προκαλεί αλλοιώσεις στη δομή των αγγείων του πάσχοντος. Αυτό ονομάζεται διαβητική αγγειοπάθεια. Έτσι φαίνεται, πως οι υψηλές τιμές σακχάρου στο αίμα της διαβητικής εγκύου – αν η νόσος δεν έχει ελεγχθεί επαρκώς – προκαλούν αλλοιώσεις και στα αγγεία, που τροφοδοτούν το μωρό, επηρεάζοντας την ανάπτυξή του.

4. Παχυσαρκία στην ενήλικη ζωή

Φαίνεται, πως, αν η μητέρα είναι διαβητική και τα επίπεδα του σακχάρου δεν ελεγχθούν ικανοποιητικά, τότε αυξάνονται οι πιθανότητες το μωρό, που θα γεννηθεί, να εξελιχθεί σε ένα παχύσαρκο παιδί αρχικά και σε παχύσαρκο ενήλικα αργότερα στη ζωή του.

diavitis stin egkimosini kindinoi gia moro 1

5. Μεταβολικό Σύνδρομο

Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται διαταραχές στον τρόπο, που το σώμα «αντιδρά» στην ινσουλίνη. Στα άτομα, που πάσχουν από Μεταβολικό Σύνδρομο ο οργανισμός τους δεν «ανταποκρίνεται» στην ινσουλίνη. Συνεπώς, το πάγκρεας – που είναι και η έδρα παραγωγής της ινσουλίνης – «αναγκάζεται» να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες από την ορμόνη αυτή, προκειμένου να επιτευχθεί ικανοποιητικός έλεγχος των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται «αντίσταση στην ινσουλίνη».

Η αυξημένη παραγωγή ινσουλίνης αντικατοπτρίζεται στα ανεβασμένα επίπεδά της στο αίμα, όπως αυτά καταγράφονται ήδη από την εφηβική ηλικία του παιδιού.

Εκτός από την αντίσταση στην ινσουλίνη, το μεταβολικό σύνδρομο χαρακτηρίζεται και από παιδική παχυσαρκία, υπέρταση και υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Τα παιδιά διαβητικών γυναικών διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν το σύνδρομο αυτό, ειδικά αν ο διαβήτης της μητέρας δεν έχει τεθεί υπό ικανοποιητικό έλεγχο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δείτε ΕΔΩ σε ποιο στάδιο της κύησης βρίσκεστε!

Δρ ΜΕΝΕΛΑΟΣ ΚΩΝ. ΛΥΓΝΟΣ, MSc, PhD
ΜΑΙΕΥΤΗΡ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ
Master of Science University College London
Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας
www.eleftheia.gr
email: [email protected]

3 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι άμεσες συνέπειες για το μωρό

Διαβήτης και εγκυμοσύνη: Διάγνωση, συνέπειες για τη μητέρα

Τι είναι ο διαβήτης και πώς επηρεάζει την εγκυμοσύνη;

Διαβήτης κύησης: Πώς επηρεάζει την υγεία της μητέρας και του μωρού; Πώς αντιμετωπίζεται;

Διαβήτης κύησης: Συμπτώματα, διάγνωση, θεραπεία


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Εγκυμοσύνη

Ραγάδες εγκυμοσύνης: 5 λόγοι για να νιώθετε περήφανες & να αγαπήσετε αυτά τα σημάδια

ragades-egkymosinis-2

Σύμφωνα, μάλιστα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 90% των γυναικών, έρχεται «αντιμέτωπο» με τις ραγάδες. Αυτές τα σημάδια στο στήθος, στην κοιλιά, στους γλουτούς, που είναι το δεύτερο πιο μισητό πράγμα για μία γυναίκα, μετά την κυτταρίτιδα.
Ωστόσο, μπορείτε να δείτε την άλλη πλευρά πίσω από τις ραγάδες και μπορείτε, ακόμη και να τις αγαπήσετε! Ναι, ναι τις αγαπήσετε. Και δείτε, παρακάτω, 5 λόγους.
Γιατί αυτές οι ραγάδες είναι διαφορετικές

Σας υπενθυμίζουν πόσο δυνατές είστε

Σας υπενθυμίζουν το θαύμα που πετύχατε… Φέρατε στον κόσμο μία ζωή

Οι ραγάδες σας κάνουν να αισθάνεστε! Να νιώθετε λύπη και απογοήτευση όταν τις βλέπετε. Χαρά και απόλυτη ευτυχία, όταν σας υπενθυμίζουν ότι γίνατε μαμάδες. Υπευθυνότητα για το παιδί, που φέρατε στον κόσμο. Ευλογία, που βιώνετε τη μητρότητα!

Σας υπενθυμίζουν ότι μπορείτε να ανταποκριθείτε σε όλες τις προκλήσεις. Ακόμη και αυτή, εναντίον τους

Διαβάστε επίσης

Ραγάδες στην εγκυμοσύνη: Σε ποιο σημείο του σώματος εμφανίζονται και πώς αντιμετωπίζονται;

Φωτογράφος μετατρέπει τα σημάδια και τις ραγάδες των γυναικών σε «χρυσά» έργα τέχνης

Εγκυμοσύνη και ραγάδες: Ποιες γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ραγάδες στην κύηση;

Τέσσερις τρόποι για να περιορίσετε τις ραγάδες του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr