Μαμά

7 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση ζάχαρης (vid)

tropoi-periorisete-zaxari

Ο μέσος ενήλικας καταναλώνει πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό, τι είναι απαραίτητο, οπότε η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης είναι μια καλή ιδέα για τους περισσότερους από εμάς ειδικά αν θέλουμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή ή και να χάσουμε βάρος.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συμβάλλει στην παχυσαρκία, τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τη φθορά των δοντιών.

Για να αποφύγετε να εθιστείτε στη ζάχαρη σημαντικό είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με θρεπτικό πρωινό με υδατάνθρακες οι οποίοι σας γεμίζουν με ενέργεια και έτσι δεν θα νιώσετε ότι χρειάζεστε επιπλέον ζάχαρη μέχρι το επόμενο γεύμα της ημέρας. Επίσης σημαντικό είναι να έχετε και υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα σας.

Αποφύγετε το στρες και τον ελλειμματικό ύπνο καθώς η έλλειψη ηρεμίας και ενέργειας θα σας κάνουν να αναζητήσετε τη ζάχαρη προκειμένου να ισορροπήσετε.

Δείτε στο video και ποιους άλλους παράγοντες και τρόπους πρέπει να λάβετε υπόψη σας για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Loading...