Μαμά

3 στάσεις yoga που ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου

avrielle-suleiman-450142-unsplash

Ξεκινώντας η ειδικός εξηγεί πως παρόλο που ο στόχος της γιόγκα δεν είναι να ανακουφίζει από σωματικούς ή άλλους πόνους, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι πολύ συχνά έχουμε και τέτοια αποτελέσματα σε όσους ασχολούνται τακτικά με αυτήν την πρακτική.

Ιδιαίτερα ανακουφιστική είναι η στάση της πεταλούδας (baddha konasana). Μπορούμε να θεωρήσουμε ότι χωρίζεται σε τρία μέρη.

Α.) Καθόμαστε άκρη-άκρη σε ένα σκληρό μαξιλάρι για να μας βοηθήσει να κρατήσουμε ίσια τη σπονδυλική στήλη. Φέρνουμε τις πατούσες που ακουμπούν η μία με την άλλη όσο πιο κοντά στο περίνεο γίνεται.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.queen.gr

Loading...