Μαμά

10 + 1 κόλπα για να είσαι αδύνατη χωρίς δίαιτα ως τις γιορτές

drew-coffman-175710-unsplash

Για την απώλεια βάρους δεν χρειάζεται πάντα κάποιο είδος δίαιτας. Μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειες μας είναι ικανές να κάνουν θαύματα! Έτσι, αν η λέξη δίαιτα σε φοβίζει, δοκίμασε τα παρακάτω tips και θα χάσεις τα κιλά που θέλεις δίχως να το καταλάβεις μιας και μένουν λιγ΄τερες από 40 ημέρες ως τις γιορτές.

1. Έλεγξε τη μερίδα. Άρχισε το γεύμα με σαλάτα και θα φας 20-30% λιγότερο από το υπόλοιπο του γεύματος. Όταν πάνω στη σαλάτα υπάρχει τυρί ή κοτόπουλο ή άλλη πηγή πρωτεΐνης, τότε το πιάτο μετατρέπεται σε ένα πλήρες γεύμα.

Διαβάστε περισσότερα στο Teen.queen.gr

Loading...