Εγκυμοσύνη

Τα οφέλη του παντζαριού στην εγκυμοσύνη

pantzaria-stin-egkimosini

Αν για παράδειγμα έχετε πολλές λιγούρες για γλυκό στην εγκυμοσύνη, μπορείτε να φάτε γλυκά φρούτα και λαχανικά για να τη μειώσετε, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για την ανάπτυξη του μωρού σας και σχεδόν μηδέν θερμίδες.

Μια επιλογή μπορεί να είναι το αβοκάντο, που κανείς το φτιάχνει και μους αν χρησιμοποιήσει κακάο και μέλι.

Εκτός από το αβοκάντο όμως, υπάρχουν κι άλλα φρούτα και λαχανικά, όπως για παράδειγμα τα παντζάρια. Δείτε παρακάτω τα οφέλη του παντζαριού κατά τη διάρκεια της κύησης.

Κάνει να φάω παντζάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι, μπορείτε να φάτε παντζάρια και μάλιστα αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Τα παντζάρια καθαρίζουν το αίμα, αποτοξινώνουν και αναζωογονούν το σώμα. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, μαγειρεμένα ή αποχυμωμένα.

Ποια είναι τα οφέλη του παντζαριού στην εγκυμοσύνη;

Μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών

Το παντζάρι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των ιστών και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού νωτιαίου μυελού.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα της εγκύου

Οι γυναίκες σε ενδιαφέρουσα χρειάζονται πρέπει να έχουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για να αποφύγουν διάφορες ασθένειες και ιώσεις.

Προλαμβάνει την οστεοπόρωση

Οι έγκυες είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση.

Ρυθμίζει τον μεταβολισμό

Τα παντζάρια είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Η κατανάλωσή τους, εξισορροπούν τους ηλεκτρολύτες και ελέγχουν σημαντικά τον μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προλαμβάνει το πρήξιμο

Τα παντζάρια περιέχουν ιχνοστοιχεία βηταλαϊνης, που δρα ως ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

Καθαρίζει το αίμα

Τα παντζάρια έχουν την ικανότητα να καθαρίζουν το αίμα αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και λοιμώξεων στο έμβρυο.

Προλαμβάνει την αναιμία

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε σίδηρο και βοηθούν στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.

Βοηθά στην ανάπτυξη του εμβρύου

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και Ε. Η κατανάλωση χυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου.

πηγή: momjunction.com

Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Loading...