Εγκυμοσύνη

Τα οφέλη της μπανάνας στην εγκυμοσύνη (vid)

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις ωραιότερες (και πιο εξαντλητικές) εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας! Από τη στιγμή που μια γυναίκα μάθει ότι είναι έγκυος, αλλάζει τον τρόπο ζωής της και αρχίζει όχι μόνο να προσέχει την υγεία της αλλά και τη διατροφή της!

Τα φρούτα και τα λαχανικά, βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Η μπανάνα είναι ένας τέτοιος καρπός που πρέπει να λάβουν υπόψη οι γυναίκες. Ίσως έχετε κάποιες αμφιβολίες για την κατανάλωση μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αναρωτιέστε αν αυτό το φρούτο είναι πραγματικά καλό για το μωρό σας; Αν ναι, δεν έχετε παρά να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο μας.

Η μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου, καλίου και πολλών άλλων βασικών θρεπτικών ουσιών. Ποια όμως τα οφέλη της στην εγκυμοσύνη; Τι προσφέρει σε μια έγκυο και στο αναπτυσσόμενο έμβρυο;

Τα οφέλη της μπανάνας στην εγκυμοσύνη

1. Είναι πλούσια σε φολικό οξύ

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νεύρων, εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού του αναπτυσσόμενου εμβρύου σας.

2. Μειώνει την Αναιμία

Ένα από τα κοινά προγεννητικά θέματα είναι η αναιμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων σταδίων της εγκυμοσύνης και ακόμη και κατά τη διάρκεια του τοκετού.

3. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα δυσκολεύει αρκετά τις έγκυες. Οι μπανάνες περιέχουν ίνες που επιτρέπουν την ομαλή κίνηση του εντέρου.

4. Είναι καλή πηγή ασβεστίου

Είναι γνωστό ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών και του συστήματος σκελετού σε παιδιά καθώς και σε ενήλικες και η μπανάνα είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου.

5. Αυξάνει την ανάπτυξη των αιμοσφαιρίων

Οι μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχουν μια καλή πηγή βιταμίνης Β6. Για όσους δεν το γνωρίζουν η βιταμίνη Β6 δρα ως νευροδιαβιβαστής.

6. Είναι αντιοξειδωτική

Οι μπανάνες εκτός από βιταμίνη B6 που αναφέραμε έχουν και βιταμίνη C. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ως εκ τούτου είναι ιδανική για το μωρό σας.

7. Μειώνει τη ναυτία

Έχει παρατηρηθεί ότι εάν η μπανάνα καταναλώνεται τακτικά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, βοηθάει στη μείωση της πρωινής ασθένειας που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

8. Φυσικό αγχολυτικό

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι αυτό το φρούτο μειώνει τα επίπεδα του άγχους!

9. Διατηρεί το επίπεδο ζάχαρης και χοληστερόλης στο αίμα

Η κατανάλωση μπανάνας στην εγκυμοσύνη βοηθά να διατηρήσετε τα σωστά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλης.

10. Σταματά την πείνα

Αντί για σοκολάτες και άλλα γλυκά προτιμήστε μια μπανάνα για να μειώσετε την πείνα σας.

Δείτε μερικά ακόμη οφέλη στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Ιχθυέλαια στην εγκυμοσύνη: Τα οφέλη για την ανάπτυξη των παιδιών

Τα 5 πιο σημαντικά οφέλη που έχουν τα μήλα στον οργανισμό

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

Γιατί οι έγκυες πρέπει να τρώνε μάνγκο – 9 αποδεδειγμένα οφέλη

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Loading...