Μαμά

Τα λάθη που κάνετε κάθε φορά που σηκώνετε το μωρό (εικόνες)

Τα-λάθη-που-κάνετε-κάθε-φορά-που-σηκώνετε-το-μωρό.jpg


Οι περισσότερες μητέρες νιώθουν έντονους πόνους στη μέση κάθε φορά που σκύβουν να σηκώσουν το μωρό ή να το αφήσουν στην κούνια και το καρότσι.

H Brittany Citron ειδικεύεται σε θέματα άσκησης των γυναικών πριν και μετά τον τοκετό και μέσα από την ιστοσελίδα PROnatal Fitness παρέχει με την συνδρομή εξειδικευμένης ομάδας, χρήσιμες συμβουλές σε όλες τις μητέρες.

Λάθος στάση σώματος

Σε αρκετά posts γίνεται αναφορά στη λάθος στάση σώματος που έχουν πολλές γυναίκες κάθε φορά που κρατάνε το μωρό τους είτε για να το κάνουν μπάνιο , είτε για να το βάλουν για ύπνο.

Ποια είναι η συμβουλή της:

  • Λυγίστε τα γόνατα όταν σηκώνετε το μωρό από την μπανιέρα έτσι ώστε να μην ασκείται υπερβολική πίεση στη μέση.

φώτο:Instagram @pronatalfitness

  • Όταν βάζετε το μωρό στην κούνια πρέπει πάλι να λυγίσετε τα γόνατα και η πλάτη σας να είναι σε ευθεία γραμμή τεντώνοντας τα χέρια σας.

lathi poi kanete otan kratate to moro6

φώτο: Instagram @pronatalfitness

Σημασία της σωστής στάσης του σώματος

  • Διατηρεί τη σωστή ευθυγράμμιση των οστών και των αρθρώσεων, ώστε οι μύες να χρησιμοποιούνται σωστά.
  • Αποτρέπει την καταπόνηση της μέσης, του πόνου στην πλάτη και του μυϊκού πόνου.
  • Βοηθά στην πρόληψη της κόπωσης επειδή οι μύες χρησιμοποιούνται σωστά.
  • Μειώνει τη φθορά των αρθρώσεων.
  • Συμβάλλει στην τόνωση της αυτοπεποίθησής σας.

Το σημαντικό είναι να διασφαλίσετε ότι το βάρος σας κατανέμεται ομοιόμορφα χωρίς να πιέζεται η σπονδυλική σας στήλη.

Στις φωτογραφίες που ακολουθούν στη gallery  θα δείτε τα λάθη που πιθανόν κάνετε κάθε φορά που μετακινείτε το μωρό .


Πηγή

Loading...