Μαμά

Πέντε λόγοι που η γυμναστική το βράδυ θα αλλάξει τη ζωή σου

gumnastiki_vradu

Δεν υπάρχει λόγος να στενοχωριέσαι! Η αλήθεια είναι ότι έχεις πολλά και σημαντικά κίνητρα για να προτιμήσεις την γυμναστική το βράδυ.

Δες 5 από αυτά:

Καλύτερος ύπνος

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις με βάρη το βράδυ κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα από όσους κάνουν αντίστοιχες ασκήσεις το πρωί ή το απόγευμα.

Καλύτερη προπόνηση

Άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η βραδινή προπόνηση συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της αντοχής.

Αυτό συνεπάγεται συνολικά περισσότερα οφέλη από την άσκηση όταν γίνεται το βράδυ.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Loading...