PAMPERNPLAY.ORG

ΜΠΑΜΠΑΣ - ΜΑΜΑ - ΠΑΙΔΙ

Εγκυμοσύνη

Μπορώ να τρώω σταφύλι στην εγκυμοσύνη;

stafili

Ας δούμε κάποια από τα σημαντικότερα οφέλη του σταφυλιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Μπορεί να επηρεάσει θετικά την κατάσταση της υγείας σας, την εμφάνιση και κατ’ επέκταση την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας.
  • Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σας βοηθούν να ελέγχετε την αρθρίτιδα και το άσθμα κατά την εγκυμοσύνη. Η ικανότητα ενυδάτωσης των σταφυλιών αυξάνει την υγρασία στους πνεύμονες, διατηρώντας έτσι μακριά το άσθμα.
  • Τα σταφύλια είναι πλούσια σε βιταμίνη Α που βοηθά στην καλή όραση και στην ενδυνάμωση των αγγείων των ματιών.
  • Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η φλαβονολίνη, οι ανθοκυανίνες και η τανίνη που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και αποτρέπουν τις λοιμώξεις.
  • Περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου που θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τις κράμπες καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο στη νευρομυϊκή μετάδοση.
  • Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και μπορεί να σας ωφελήσει σημαντικά στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
  • Τα οργανικά οξέα που έχουν βοηθούν στη διατήρηση του ασβεστίου στο σώμα σας αλλά και στην πρόσληψη του.
  • Ένα ποτήρι χυμός σταφυλιού καθημερινά θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους.
  • Είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου για την διατήρηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, ειδικά για γυναίκες με αναιμία. Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν περισσότερο σίδηρο από οποιαδήποτε άλλη ποικιλία σταφυλιών.

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική στην περίοδο της κύησης. Ο γυναικολόγος σας είναι εκείνος που θα σας καθοδηγήσει για την ποικιλία αλλά και την ποσότητα που θα πρέπει να καταναλώσετε.

Διαβάστε επίσης

Τελικά παχαίνει τα σταφύλι;

Έτσι πρέπει να κόβετε τα σταφύλια για να αποφύγετε την πνιγμονή του παιδιού σας!

Τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη (pics)

Θαλασσινό μπάνιο στην εγκυμοσύνη: Tι να προσέχετε

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να τρώτε αν έχετε αλλεργία σε συγκεκριμένες τροφές


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr