Μαμά

Κυτταρίτιδα: Σπιτικά καλλυντικά και ασκήσεις για να τη μειώσετε πριν το καλοκαίρι

Κυτταρίτιδα-Σπιτικά-καλλυντικά-και-ασκήσεις-για-να-τη-μειώσετε-πριν.jpg


Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις. Το 80-90% των ενήλικων γυναικών εμφανίζουν κυττατίδια κυρίως στους γλουτούς και τα πόδια, ανεξάρτητα από την ηλικία και τον σωματότυπό τους.

Τα αίτια της κυτταρίτιδα ποικίλουν. Κάποιες γυναίκες έχουν γενετική προδιάθεση και άλλες την αποκτούν λόγω μειωμένης σωματικής δραστηριότητας και κακής διατροφής. Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι ανέφικτη, υπάρχουν ωστόσο τρόποι να μειωθεί και να προληφθεί.

Στο εμπόριο υπάρχουν κρέμες και ειδικά scubs κατά της κυτταρίριδα, μπορείτε όμως κάλλιστα να φτιάξετε και τα δικά σας χωρίς να δώσετε μία περιουσία και αξιοποιώντας υλικά που ήδη έχετε στην κουζίνα σας. Από τα καλύτερα μάλιστα αντικυτταριτιδικά τρόφιμα είναι ο καφές, η ζάχαρη και το αλάτι

Scrub με λεμόνι και αλάτι κατά της κυτταρίτιδας

Θα χρειαστείτε:

  • 1 λεμόνι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Εκτέλεση συνταγής:

Στύψτε το λεμόνι και βάλτε τον χυμό σε ένα μπολ. Προσθέστε το αλάτι και το μέλι και ανακατέψτε καλά. Απλώστε το scrub στα επίμαχα σημεία κάνοντας παράλληλα απαλό μασάζ. Τυλίξτε την περιοχή με μια διάφανη μεμβράνη και αφήστε το scrub να δράσει για τουλάχιστον μία ώρα. Ξεπλύνετε με νερό.

Scrub με καφέ και καστανή ζάχαρη

Θα χρειαστείτε:

  • 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη καστανή
  • 2 κουταλιές της σούπας καφέ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια

Εκτέλεση συνταγής:

Σε ένα μπολ βάλτε το λάδι, την ζάχαρη, τον καφέ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τα αιθέρια έλαια που θα δώσουν στο scrub υπέροχο άρωμα και ανακατέψτε ξανά.

Απλώστε το scrub στην περιοχή που θέλετε και κάντε απαλό μασάζ. Ξεπλύνετε με νερό.

scrub kata tis kuttaritida

Πώς βοηθούν τα scrubs με καφέ στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας;

Τα scrub με καφέ είναι από τα πιο δημοφιλή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας αν και τα αποτελέσματα ερευνών για την επίδραση του καφέ στην κυτταρίτιδα θεωρούνται ασαφή και σύμφωνα με τους ειδικούς χρειάζονται περαιτέρω μελέτη.

Πιστεύεται, ωστόσο, ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση κατά συνέπεια των κοιλοτήτων του δέρματος. Επίσης, η καφεΐνη έχει διεγερτικές ιδιότητες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος, καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών, συσφίγγοντας έτσι το δέρμα.

Ο καφές είναι επίσης πλούσιος σε αντιοξειδωτικά όπως οι φαινόλες τα οποία τονώνουν δέρμα. Εξίσου ωφέλιμο θεωρείται το μασάζ στις επίμαχες περιοχές, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τοξίνες από το σώμα.

Η γυμναστική είναι επίσης ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ακόμα και αν δεν έχετε το χρόνο να πάτε γυμναστήριο, αξίζει να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να γυμναστείτε στο σαλόνι του σπιτιού σας.

Μία επιλογή είναι το παρακάτω 10λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων.

 

Και άλλη μία το παρακάτω. Διαλέξτε όποιο προτιμάτε.

 

Διατροφή: Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα

Σημαντικός είναι και ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Εντάξτε στα σνακ και τα κυρίως γεύματα της ημέρας τα παρακάτω superfoods:

  • Πιπεριές
  • Πράσινο τσάι
  • Πιπέρι καγιέν
  • Σολομός
  • Χαμομήλι
  • Αυγό
  • Μπρόκολο
  • Berries όπως είναι τα μύρτιλα, οι φράουλες κ.α.


Πηγή

Loading...