Μαμά

Εύκολη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να πεινάσετε

diet

Με αυτή τη δίαιτα μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μια εβδομάδα. Είναι απλή, γρήγορη και αποτελεσματική. Το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί βεβαίως από το πόσο πιστά τηρείτε το πρόγρακαι από τις σωματικές σας δραστηριότητες.

Ημέρα 1η

Πρωινό

ένα φρούτο (μπανάνα, μήλο)

Μεσημεριανό

βραστό ή ψητό κρέας (κατά προτίμηση μοσχάρι) με δύο κολοκυθάκια, μια κουταλιά ελαιόλαδο ή τυρό με χαμηλά λιπάς και μια φρουτοσαλάτα

Βραδινό

Ψητό στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών (ντομάτα, κρεμμύδι, μαρούλι) και λίγο ελειαόλαδο.

Ημέρα 2η

Πρωινό

Ενα φλυτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, δύο φρυγανιές με μία φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό

Ψητά λαχανικά (πιπεριές, καρότα, κρεμμύδια), ένα βραστό αυγό, και μια φρουτοσαλάτα.

Βραδινό

Ψωμί σόγιας ( μία φέτα) με σαλάτα εποχής και ένα φλιτζάνι τσάι ( χωρίς ζάχαρη).

Ημέρα 3η

Επαναλάβετε το μενού της 1ης μέρας

Ημέρα 4η

Πρωινό

ένα φλυτζάνι γάλα και δύο φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό

Δύο μικρές μερίδες ψητών λαχανικών ή μια σούπα λαχανικών.

Βραδινό

Ομελέτα με δύο αυγά, λιωμένο τυρί ( ένα κουταλάκι) και σαλάτα μαρουλιού με ντομάτα.

Ημέρα 5η

Επαναλάβετε το μενού της 2ης ημέρας

Ημέρα 6η και 7η

Τις δύο αυτές ημέρες μπορείτε να επιλέξετε γεύματα όλων των προηγούμενων ημερών.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν θα πρέπει να καταναλώσετε αλκοόλ και φυσικά ούτε ζάχαρη. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης

Δίαιτα με κοτόπουλο: Χάστε 7 κιλά σε 10 μέρες
Εύκολη δίαιτα: Χάστε μέχρι 3 κιλά την εβδομάδα χωρίς κόπο

Πηγή: http://www.1weekdiets.com/


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Loading...