Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Πώς μπορώ να καλύψω τις διατροφικές μου ανάγκες 

received_2383979274955772-αντίγραφο

Για κάθε νέα μαμά η περίοδος της εγκυμοσύνης και της λοχείας αποτελεί ένα ιδιαίτερο και μοναδικό κομμάτι στην ζωή της.

Ψυχολογικά, σωματικά, και φυσικά διατροφικά…

Οι συναισθηματικές μεταπτώσεις είναι έντονες και το άγχος για το πρωτόγνωρο πολλές φορές ανεξέλεγκτο. Οι ορμόνες κάνουν “πάρτυ”και εσύ δεν ξέρεις τι σε περιμένει και πως να το αντιμετωπίσεις.

Κλαις σε ταινίες που δεν το φανταζόσουν , , εκνευρίζεσαι χωρίς να έχεις κάποιον ιδιαίτερο λόγο και νιώθεις ¨περίεργα¨ γι αυτό που σου συμβαίνει

Ξαφνικά το σώμα σου αλλάζει, όσο το μωρό μεγαλώνει , και η εικόνα σου δεν θυμίζει σε τίποτε την γυναίκα που ήσουν πριν κάποιους μήνες .

Αλλά πίστεψε με αυτό πλέον δεν έχει ιδιαίτερη σημασία.

Γιατί μαγικά αυτό που παίζει το σημαντικότερο ρόλο στη ζωή σου είναι το θαύμα που γεννιέται μέσα σου..

Το μωράκι σου μεγαλώνει μέρα με τη μέρα και εσύ θέλεις απλά να το προστατεύεις και να το φροντίζεις..

Μέσα και έξω από την κοιλιά..

Ξαφνικά προσέχεις περισσότερο τον εαυτό σου, τρέφεσαι υγιεινά και προσπαθείς να επιλέξεις το καλύτερο για σένα και το μωράκι σου!!!

Πριν μείνω έγκυος δεν πρόσεχα ιδιαίτερα αυτά που έτρωγα μιας και δεν χρειάστηκε ποτέ να μπω στη διαδικασία συγκεκριμένης διατροφής.

Ως έγκυος ωστόσο διένυσα το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μου με πολλούς εμέτους και αρκετές αναγούλες .

Εκεί να δείτε άγχος και κλάμα. Μήπως φταίω εγώ;; Μήπως θα επηρεάσει το μωρό το ότι δεν μπορώ να φάω τίποτε;;

Ο γιατρός με διαβεβαίωσε ότι σε πολλές εγκυμοσύνες το πρώτο τρίμηνο μπορεί να είναι δύσκολο ωστόσο τα πράγματα βελτιώνονται αισθητά στο δεύτερο τρίμηνο.

Περίμενα πως και πως το δεύτερο τρίμηνο με την πεποίθηση ότι θα μπορέσω να αναπληρώσω το διατροφικό κενό του πρώτου τριμήνου!

Όπως και έγινε. Σήμερα είμαι 5 μηνών έγκυος , οι αναγούλες έχουν περιοριστεί αρκετά και εγώ φροντίζω να τρέφομαι όσο πιο υγιεινά μπορώ!!!

Έχω προσθέσει στην διατροφή μου ότι μπορεί να μου παράσχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε ( εγώ και το νινί).

Πριν από λίγες μέρες με μεγάλη χαρά ανακάλυψα ένα ρόφημα γάλακτος σε σκόνη ειδικά σχεδιασμένο για εγκυμονούσες και θηλάζουσες μητέρες.

Το FrisomumDualCare+.

Δεν ήξερα καν ότι υπάρχει ένα ρόφημα που απευθύνεται στην έγκυο και την θηλάζουσα και πραγματικά για μένα ήταν έκπληξη.

Διαβάζοντας τα χαρακτηριστικά του κατάλαβα ότι πρόκειται για μια εξαιρετική πρόταση που μπορεί να με βοηθήσει αφού μου καλύπτει σε σημαντικό βαθμό φολικό οξύ , σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες ( C και B), βιταμίνη D, ασβέστιο, ιώδιο και βιταμίνη B12.

Επίσης, συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους αφού προσφέρει ισορροπημένη ποσότητα ενέργειας με μόνο 76 θερμίδες στα 100 ml, ενώ χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό του δείκτη πέπτεται, απορροφάται και μεταβολίζεται με αργούς ρυθμούς!!!

ΑΑΑ και το πιο σημαντικό!!! Το δοκίμασα και ξετρελάθηκα. Η γεύση του είναι υπέροχη.

Εννοείται ότι θα το συνεχίσω και στον θηλασμό !!! Έχω μάθει και από πιο έμπειρες μαμάδες ότι στην περίοδο του θηλασμού χρειάζεσαι ακόμη περισσότερα υγρά !! Διπλή φροντίδα λοιπόν και στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

Λίγοι μήνες έμειναν ακόμη για να κρατήσω αγκαλίτσα τον μπέμπη μου, να θηλάζουμε, να κάνουμε άπειρες αγκαλίτσες και πολλές βόλτες!!!

Θα είμαστε αυτοκόλλητοι!!! Χαζομαμά από τώρα!!!!

The post Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Πώς μπορώ να καλύψω τις διατροφικές μου ανάγκες appeared first on all4mama.

Loading...