Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

bigstock-Image-of-amazing-hungry-pregna-208545097

Είναι όμως πολύ σημαντικό να μαγειρεύεται σωστά πριν την κατανάλωση.

To μπέικον περιέχει αλάτι, μπαχαρικά και μερικές φορές ακόμα και ζάχαρη για να προσδώσει έξτρα γεύση. Για αυτό, καλό είναι να μην το παρακάνουμε με την κατανάλωση του.

Όμως παρόλα αυτά, κοιτάζοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη σε μια έγκυο γυναίκα.

Δείτε λοιπόν πριν το εντάξετε στην διατροφή σας, τα θρεπτικά συστατικά του:

bcon

Περιέχει:

Λιπαρά: 99.50 g

Εκ των οποίων κορεσμένα: 31.991 g

Χοληστερόλη: 97 g

Νάτριο: 27 g

Βιταμίνη Β3: 0.725 mg

Ποτάσσιο: 15 mg

Πρωτεΐνη: 0.07 g

Βιταμίνη Α: 371U

Κάλιο: 1 mg

Σίδηρο: 0.13 mg

Βιταμίνη Β6: 0.005 mg

Bιταμίνη Β12: 0.09 mcg

Φώσφορος: 9 mg

Xολίνη: 6.5 mg

Σελήνιο: 5.7 mcg

Οι ιδιότητες του;

Δυναμώνει το μυαλό: Tο μπέικον είναι μια πολύ καλή πηγή χολίνης, μιας ουσίας απαραίτητης για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στο μωράκι που αναπτύσσεται. Η χολίνη βοηθά επίσης στην βελτίωση της μνήμης.

Χορταίνει: Το μπέικον είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος και για αυτό το λόγο μπορεί να σε χορτάσει ακόμα και αν δεν έχεις καταναλώσει πολύ. Έχει υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κάτι που βοηθά στην διατήρηση του βάρους των εγκυμονουσών γυναικών.

Είναι υψηλό σε πρωτεΐνες: Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Έχει αντιοξειδωτική δράση: Kι όμως! Το μπέικον είναι πολύ καλή πηγή σελενίου που είναι πολύ καλό αντιοξειδωτικό και βοηθά την ανάπτυξη του θυροειδούς του εμβρύου.

Είναι πηγή φωσφόρου: O φώσφορος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) αλλά και του DNA, βασικά για την εμβρυική ανάπτυξη.

Βιταμίνη Β: To μπέικον είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β, πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργεία του νευρικού συστήματος του εμβρύου.

Καταναλώστε το λοιπόν άφοβα αλλά με μέτρο!

2 Φωτογραφίες

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να τρώτε αν έχετε αλλεργία σε συγκεκριμένες τροφές

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας στην εγκυμοσύνη

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Έξι σούπερ τροφές που δεν πρέπει να παραλείπετε από το διατροφολόγιό σας


Πηγή άρθρου – mothersblog.gr

Loading...