Μαμά

Δίαιτα των μήλων: Χάστε έως και 7 κιλά σε μόλις 7 ημέρες με αυτό το θαυμάσιο φρούτο!

diaita-milon

Εάν θέλετε να χάσετε γρήγορα κάποια κιλά, πριν από ένα σημαντικό γεγονός για παράδειγμα (γάμο, πάρτι κ.λπ.) η δίαιτα των μήλων είναι μια καλή επιλογή.

Το μήλο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Περιέχει μεγάλο ποσοστό νερού και πολύ λίγες θερμίδες επομένως είναι τέλειο για να μας βοηθήσει να μειώσουμε το βάρος μας γρήγορα. Το μήλο είναι επίσης πλούσιο σε αμινοξέα, σάκχαρα και ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά που θα μας βοηθήσουν να περάσουμε τη μέρα με ενέργεια.

Τι θα πρέπει να προσέξετε πριν ξεκινήσετε

  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα.
  • Πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό κάθε μέρα.
  • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά και αποφύγετε την έντονη άσκηση ενώ κάνετε αυτή τη δίαιτα, καθώς δεν έχετε αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξετε σωματικές ασκήσεις.
  • Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε ακμή αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας καθαρίζεται από τοξίνες.
  • Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή μετά την ολοκλήρωση αυτής της δίαιτας, έτσι ώστε να μην πάρετε πάλι λίπος. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια διατροφή συντήρησης.

Πρόγραμμα 7 ημερών

Πρώτη μέρα

Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: ένα ολόκληρο μήλο
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα δεύτερη

Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα λαχανικών και ελαιόλαδο.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα τρίτη

Πρωινό: ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν και ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά και καρότα.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα τέταρτη

Πρωινό: ένα κομμάτι ψωμί ολικής άλεσης, ζαμπόν γαλοπούλας (δύο φέτες) και ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: λαχανικά στον ατμό (όχι πατάτες), μερίδα τόνου με λεμόνι και ελαιόλαδο.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: δημητριακά ένα φλιτζάνι και την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος.

Ημέρα πέμπτη

Πρωινό: βραστό αυγό (ένα), ψωμί ολικής αλέσεως και ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: άπαχο κρέας (μία μερίδα), με νωπή σαλάτα λαχανικών και σούπα καύσης λίπους.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα έκτη

Πρωινό: ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα λαχανικών και ελαιόλαδο.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα ολόκληρο μήλο.

Ημέρα έβδομη

Πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ζαμπόν γαλοπούλας (δύο φέτες) και ένα ολόκληρο μήλο.
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών (χωρίς πατάτες) στον ατμό και τόνο με λεμόνι και ελαιόλαδο.
Σνακ: ένα ολόκληρο μήλο.
Δείπνο: ένα φλιτζάνι δημητριακών και την ίδια ποσότητα αποβουτυρωμένου γάλακτος.

Πηγή: scopeheal.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.

Loading...