Μαμά

Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων – 10 λεπτά αρκούν

Γυμναστική-στο-σπίτι-με-λάστιχα-αντιστάσεων-10-λεπτά-αρκούν.jpg


Μπορεί τα λάστιχα γυμναστικής να μην φαίνονται συναρπαστικά, όμως έχουν αποδειχθεί από τα καλύτερα “όργανα” γυμναστικής ειδικά αν γυμνάζεστε στο σπίτι.

Η πιστοποιημένη personal trainer Rachel Gulotta, δημοσίευσε ένα βίντεο στο προσωπικό της κανάλι στο Youtube δείχνοντας πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λάστιχα αντιστάσεων στο σπίτι για να γυμνάσετε τους μύες σας και συγκεκριμένα τους κοιλιακούς σας, χωρίς κανένα άλλο όργανο γυμναστικής.

Τα λάστιχα γυμναστικής δημιουργούν αντίσταση, αφήνοντάς σας έτσι να ρυθμίσετε μόνοι σας τη δυσκολία της προπόνησης.

Τέλος αξίζει να γνωρίζετε ότι έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με λάστιχα όχι μόνο δυναμώνει τους μυς αλλά βοηθά και στο κάψιμο λίπους, γεγονός που σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη δίαιτα, θα σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα όμορφο, δυνατό και γυμνασμένο κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

Τα γλυκά, οι ζύμες και γενικότερα η κλεισούρα (μην ξεχνάτε και τα κλειστά γυμναστήρια), έκανε πολλές από εμάς να αφήσουμε στην άκρη τη φυσική μας κατάσταση και να πάρουμε κιλά.

Για να μπείτε σε φόρμα, δείτε το βίντεο και αρχίστε να κάνετε ότι και η Rachel Gulotta.


Πηγή

Loading...