Μαμά

Γρήγορη και ασφαλής δίαιτα: Χάστε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

xaste-3-kila-se-mia-evdomada

Ο γρήγορος τρόπος για να χάσετε 3 κιλά σε μία εβδομάδα

Σύμφωνα με το mybeautiness.com, η παρακάτω δίαιτα είναι μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν πρέπει να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε καμία τροφή.

Πρόγραμμα ημέρας (το ακολουθείτε για μία εβδομάδα)

  • Πρωινό: 1 κούπα ζεστό πράσινο τσάι (αν θέλετε καφέ, προτιμήστε μια κούπα γαλλικό καφέ)
  • Δεκατιανό: 50γρμ 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 ρυζογκοφρέτα ή μια φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης, 1 ποτήρι κρύο νερό με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού.
  • Μεσημεριανό: 1 σφιχτό βραστό αυγό, 100γρμ άπαχο κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι, ψάρι), 1 κούπα πράσινα βραστά λαχανικά.
  • Απογευματινό: 1/2 γκρέιπφρουτ ή μια μικρή σαλάτα ή δύο μικρά αγγουράκια με λίγο χυμό λεμονιού και 1 κ.τ.σ ελαιόλαδο. 20 με 30 λεπτά μετά μπορείτε να πιείτε ένα smoothie γιαουρτιού με λίγη κανέλα.
  • Βραδινό: 30γρμ άπαχο τυρί, 150γρμ ψητό ή βραστό άπαχο κρέας (κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι), 1 κούπα σαλάτα με 1 ντομάτα και ένα αγγουράκι, με 1 κ.τ.γ χυμό λεμονιού.

Πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό άπαχο γάλα.

Να θυμάστε:

  • Να πίνετε πολύ νερό

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Loading...