Μαμά

Αδυνάτισμα μετά τις διακοπές

carissa-gan-YlwOMESLPQo-unsplash

Οι διακοπές τελείωσαν και σιγά σιγά πρέπει να πάρετε την απόφαση να βάλετε τη διατροφή σας σε ένα πρόγραμμα. Κομμένο το αλκοόλ, τα cocktails και τα πατατάκια δίπλα στο κύμα ενώ τα παιδιά παίζουν με τους φίλους τους.

Ποια είναι τα τρία tips που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε τα κιλά των διακοπών, χωρίς όμως να κάνετε δίαιτα.

  1. Διπλασιάστε την ποσότητα των υγρών ή τουλάχιστον προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα. Μερικά smoothies θα σας βοηθήσουν να διώξετε τις τοξίνες αλλά και να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας.
  2. Συνοδεύετε τα γεύματά σας με ένα μεγάλο μπολ σαλάτας. Βέβαια μην ρίχνετε μέσα μπόλικο λαδάκι, ούτε και αλατάκι. Τον παν είναι να φάτε μπόλικα λαχανικά.
  3. Μειώστε τις ποσότητες αλατιού και ζάχαρης σε καφέδες και γεύματα. Κατευθείαν θα διώξετε την κατακράτηση.

Loading...