Μαμά

Ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για να ξεκινήσεις σιγά σιγά

Ένα-δεκάλεπτο-πρόγραμμα-γυμναστικής-για-να-ξεκινήσεις-σιγά-σιγά.jpg


Όσο να ναι το παρακάναμε στις διακοπές και πήραμε δύο με τρία κιλά παραπάνω. Τηγανιτά, παγωτά και αλκοόλ ήταν μέσα στο καθημερινό μας μενού και για αυτό πρέπει σιγά σιγά να αρχίσουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και να γυμναζόμαστε 

Τρώμε αρκετά φρούτα και λαχανικά, πίνουμε νερό και ροφήματα που μας αποτοξινώνουν και εντάσουμε στο πρόγραμμά μας αερόβια άσκηση. 

 


Πηγή

Loading...